用 2–3 分钟记录饮食、作息与心情。
先从今天的第一条日志开始。
记录心情、饮食、睡眠和活动。
用 PHQ-2、GAD-2 与生活习惯问题记录开始时的状态。
只改变当前显示进度，不会删除已有日志。
过去两周中，下列情况出现的频率：0=完全没有，1=几天，2=一半以上天数，3=几乎每天。
若持续感到难受或影响生活，请主动联系家长、老师、学校心理老师或专业人士。
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